tag:blogger.com,1999:blog-36594914965870671422012-02-01T18:26:44.776+01:00ulf kühnehttps://profiles.google.com/107367181137920157133noreply@blogger.comBlogger1771100tag:blogger.com,1999:blog-3659491496587067142.post-70473535305357577932012-01-21T22:09:00.003+01:002012-01-23T19:24:47.872+01:00

Es ist schon fast Tradition das neue Marathonjahr in Leipzig zu begrüßen,zumindest war ich beim 3.Wintermarathon das dritte mal am Start! Im Vorfeld war ich mir garnicht sicher, die Verletzung die mich so gut wie den ganzen Dezember lahmlegte, ließ mich zweifeln ob ich dies überhaupt will bzw. kann! Die Bühlauer Winterlaufserie, der Malerwegtrail, die allesamt recht gut liefen und das Mut

ulf kühnehttps://profiles.google.com/107367181137920157133noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-3659491496587067142.post-48007909740206001662011-12-26T19:58:00.000+01:002011-12-28T20:18:12.165+01:00

mein sportlicher Jahresrückblick! Im Jahr 2011 war ich auf 14 Laufveranstaltungen, der verschiedensten Art und Länge zu finden, dass Laufjahr begann wie auch 2010 mit dem Wintermarathon, mit Christian und Tilo, war dieserschöne & gut organisierte Marathon eine tolle Auftaktveranstaltung (3:25h), mit dem Radebeuler Wintercross und dem Zillelauf folgten 2 traditionelle Läufe über kürzere (9 und

ulf kühnehttps://profiles.google.com/107367181137920157133noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-3659491496587067142.post-12036547375640127502011-12-18T19:00:00.002+01:002011-12-18T19:01:27.862+01:00

"Im Himmel leuchten hell die Sterne,Glocken hört man aus der Ferne.Die Herzen werden weich und weit,es ist wieder Weihnachtszeit!In der Küche brutzeln Braten,die Kleinen können´s  kaum erwarten,die Geschenke auszupacken.Die Bratäpfel im Ofen knacken.Voller Duft und Heimlichkeit,wünsch´ ich euch diese Weihnachtszeit!" Danke ihr lieben Freunde, Leser,  Besucher und Schreiber ich wünsche

ulf kühnehttps://profiles.google.com/107367181137920157133noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3659491496587067142.post-33629260861582871462011-12-08T18:33:00.001+01:002011-12-13T17:20:34.885+01:00

Am 13. Dezember ab 13.30 Uhr könnt ihr in Radebeul  auf Schatzsuche gehen. Ich bin einer von 48 Bloggern welche in der Adventszeit einen Schatz an einem persönliche Lieblingsort verstecken darf, den Schatz den der Finder natürlich behalten kann, besteht aus eine Florena-Adventsabenteuerkiste vollgepackt mit 7 Pflegeprodukten für den Mann & ich packe noch ein paar Giveaways dazu! Also haltet

ulf kühnehttps://profiles.google.com/107367181137920157133noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-3659491496587067142.post-65808375170235926542011-12-05T06:24:00.001+01:002011-12-05T16:19:07.389+01:00

oder wie ich nicht ins Laufen kam, nun könnte man meinen, nicht meine Streckenlänge, nicht mein Belag, lags am weissen Oberteil  oder am Glühwein 1h vorm Start;-? die Zeit ist zwar so schlecht nicht, (40:44min für 9,6 hügelige km) was mir Sorge bereitet, ist der Fakt, dass mind.10 Läufer vor mir im Ziel waren, welche ich beim Lößnitzgrundlauf hinter mir lassen konnte und man nannte

ulf kühnehttps://profiles.google.com/107367181137920157133noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-3659491496587067142.post-15065465316599058352011-12-01T18:37:00.001+01:002011-12-15T17:36:15.248+01:00

Feierabend, in die Laufklamotten & Schuhe springen und schnell auf die Runde, damit man möglichst weit im Hellen laufen kann, so ist das Lauftraining in den Wintermonaten zumindest in der Woche geprägt. Am Ende meist doch im Halbdustern der Versuch ohne Umknicken oder schlimmere Geschichten wieder nach Hause zu kommen! Passiert ist es zwar noch nie irgendwas (zumindest bei mir und

ulf kühnehttps://profiles.google.com/107367181137920157133noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-3659491496587067142.post-61394013014821575262011-11-20T10:18:00.001+01:002011-11-21T14:08:05.628+01:00

bedeutet nichts weiter als die 2. Austragung, des LSV & Friends Trailrunning/ Speedwanderprojekts den 112km langen wunderschön durch die Sächsische Schweiz verlaufenden Malerweg in 1, 2 oder 3 Etappen zu meistern! Am gestrigen Tage, nahmen wir uns, wie schon im November 2010,  die Etappe von Pirna Liebethal bis Altendorf unter die Füße. Vor einem Jahr waren es -4° und der Malerweg lag

ulf kühnehttps://profiles.google.com/107367181137920157133noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-3659491496587067142.post-24840771438708210082011-11-12T18:25:00.001+01:002011-11-14T15:10:59.917+01:00

Eine Woche nach dem Sachsenlauf, startete ich, bei weit aus kälteren Bedingungen,  aber dennoch schönem Herbstwetter beim 6.Lößnitzgrundlauf. Der Lößnitzgrundlauf, in diesem Jahre  ein Wertungslauf der Dresdner Bezirksrangliste und somit ein Garant für ein zahlreiches und gutes Läuferfeld. Um 10.30 Uhr erfolgte am Bilzbad der Startruf "und los gehts", die 174 Läufer/innen setzten sich in

ulf kühnehttps://profiles.google.com/107367181137920157133noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-3659491496587067142.post-91597489470725452542011-11-07T12:08:00.001+01:002011-11-13T08:22:50.692+01:00

Der 21. Kleine Sachsenlauf, nein den kann man nicht mehr "Klein" nennen, mit 217 Läufer/innen feierte  dieser in seiner 21. Austragung einen neuen Teilnehmerrekord und das bei nie dagewesenen Herbstwetter.  Die Anreise erfolgte mit der LSV Laufgruppe/ Sektion Wahnsdorf/ Reichenberg, mit Toni & Tilo (noch vor einer Woche erfolgreicher FFM-Finisher)  welcher am heutigen Tag der Fahrer sein

ulf kühnehttps://profiles.google.com/107367181137920157133noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-3659491496587067142.post-56481528799165469652011-10-17T12:48:00.000+02:002011-10-17T18:46:20.605+02:00

In seiner 24. Austragung sollte ich nun endlich beim Dresdner Berganlauf starten, vor Jahren schon wurde  ich auf diesen Termin aufmerksam, aber immer wieder sagte ich mir, wegen 6,3km und zu dieser komischen Startzeit, nee-keinen Bock! Am Samstag den 14.10. um 14.30 Uhr stand  ich nun auf dem Elbradweg, kurz vor der Saloppe  und vernahm den Startschuss. Ab ging die Berganlauf-Hatz,

ulf kühnehttps://profiles.google.com/107367181137920157133noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-3659491496587067142.post-20179089485997173992011-10-04T12:01:00.000+02:002011-10-04T12:57:43.532+02:00

Stippvisite nach Heringsdorf, garniert mit wunderbaren Läufen (ges.44km, davon ein toller Halbmarathon mit Tina & Andre ins polnische), Strandchillin mit kurzer Abkühlung in der 15° "warmen" Ostsee und dem all abendlichen Promenadenspaziergängen zwischen Ahlbeck & Bansin!

ulf kühnehttps://profiles.google.com/107367181137920157133noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3659491496587067142.post-15092606263530188672011-09-19T19:58:00.000+02:002011-09-19T20:23:43.600+02:00

Schon ung. 2 Jahre spukt mir der Dreitalsperrenmarathon nun schon im Kopf rum, am 17.09.2011  sollte es nun soweit sein um die große Runde an den Talsperren Carlsfeld, Sosa und Eibenstock vorbei, unter die Füße zu nehmen! Freitag erfolgte die Anreise zum Alten Zollhaus in Burkhardtsgrün, der fast komplette LSV verweilte hier zum alljährlichen Vereinswochenende, somit waren auch "sage

ulf kühnehttps://profiles.google.com/107367181137920157133noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3659491496587067142.post-39829459985396306682011-09-05T14:49:00.000+02:002011-09-05T16:33:34.854+02:00

Angelockt durch einen Freistart und die wirren Gedanken  um eine Zeitverbesserung verschlug es mich am 4.September 2011  nach Spergau, dem Startort  des 10.Mitteldeutschen Marathons! Ich wollte meine 2009 (München) aufgestellte Marathon PB unterbieten, überall war zu lesen...schneller Kurs usw;-) die 5 Wochen Greif- Training mit meinem gelegentlichen Laufpartner, verliefen auch recht 

ulf kühnehttps://profiles.google.com/107367181137920157133noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-3659491496587067142.post-49607914806793872682011-08-09T19:42:00.002+02:002011-09-05T15:05:09.692+02:00

Wenn ihr mal zufällig im Tiroler Oberland seid und auf abgefahrenen Laufstrecken steht,  dann lauft doch mal von Ried nach Fendels  unter der Seilbahn entlang, auf gut 2,8km gilt es knapp 500 HM zu überwinden, zwischendurch  gehts über eine tolle Hängebrücke, danach schlängelt sich der Trail am Abgrund  entlang nach Fendels! Dort angekommen  könnt ihr die Runde beliebig weit,

ulf kühnehttps://profiles.google.com/107367181137920157133noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3659491496587067142.post-12550816790812337892011-08-06T14:24:00.003+02:002011-09-06T11:17:33.136+02:00

dacht ich mir und sattelte mein Bike für die Auffahrt  durchs Kaunertal hinauf zum Gletscher! Gleich nach dem Frühstück,  also gegen 9ne (Urlaub;-) gings los,  denn der 2.August 2011 sollte einer der heißesten  Sommertage werden. (stimmt, aber bergab war ich froh mein Jäckchen zu haben) Von Fendels gings über eine Forstrasse bergauf nach Wiesele bis hin zur Langetsbergalpe, von dort

ulf kühnehttps://profiles.google.com/107367181137920157133noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3659491496587067142.post-37521630643990126882011-07-02T07:24:00.001+02:002011-09-06T11:14:56.510+02:00

die Trainings & WK Bilanz Laufen:12 Läufe= 224km in 24:30Std mit 6480HM bei 141bpm Rad: 7 Ausfahrten= 438km in 15:30Std  Im Moment bin ich noch relativ platt vom Zugspitzsupertrail, heut lauf ich dass erste mal  wieder seit 7 Tagen,  schaun mer mal wo der Weg hinführt;-) Der Juli wird auf jeden Fall sehr regenerativ gestaltet, nach dem Sommerurlaub  gehts dann ein wenig geplanter zur

ulf kühnehttps://profiles.google.com/107367181137920157133noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3659491496587067142.post-19297680501189006172011-06-27T16:58:00.004+02:002011-09-06T11:18:15.260+02:00

Eines Winterabends, saßen wir (Ines, Tina, Jens & ich ) zusammen und planten unsere gemeinsame sommerliche Berglaufgestaltung, viele Sachen waren im Gespräch, die verlängerte Variante des Zermattmarathons zum Jubiläum, Jungfrau, Swissalpine, UTMB und der Zugspitzultratrail, die relativ nahe Entfernung und die Erstaustragung,  erleichterten die Entscheidung zu Gunsten des ZUT. Die Frage

ulf kühnehttps://profiles.google.com/107367181137920157133noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-3659491496587067142.post-47677232963791856822011-05-31T16:24:00.002+02:002011-05-31T19:17:07.083+02:00

Ein sehr erlebnisreicher Monat geht zu  Ende, an erster Stelle war da der  14. Renta Oberelbemarathon,  das bedeutete nicht aktiv als Sportler, sondern hinter  und auch mal vor den Kulissen, Aufbau-Messe, Infostand,  Abbau, Aufbau-Ziel, Thomas Dold Radbegleitung beim Weltrekord, Infostand und Abbau! Zwischendrin immer wieder tolle Gespräche mit vielen Lauf"enthusiasten" und Freunden,

ulf kühnehttps://profiles.google.com/107367181137920157133noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3659491496587067142.post-4388720079536775622011-05-22T21:07:00.003+02:002011-05-23T11:26:17.501+02:00

....marathon, ja das war er, in allen Belangen, aber der Reihe nach! Die Anreise erfolgte Freitag zur Mittagsstund  mit dem "Gretelsmobil", zuerst nach Eisenach Startunterlagen sichern, weiter ins Haus Oberland einchecken und gepflegte Marathonvorbereitung mit der LSV-Reisegruppe. 22 Uhr gings auf Zimmer, Beutelchen packen und so schnell wie möglich ins Bett, die Zeit  zum Schlaf war

ulf kühnehttps://profiles.google.com/107367181137920157133noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-3659491496587067142.post-52332922668715419822011-05-01T14:02:00.004+02:002011-05-01T14:06:42.294+02:00

Die sportliche Zusammenfassung des vergangenen Monats und Bilder vom "Speedwandern" auf dem Malerweg;-) Lauf: 15 Läufe + Kyffhäuser Bergmarathon =  378km in 28:20Std. mit 4200HM Rad: 7 Ausfahrten mit 420km in 15Std. Im Wonnemonat Mai,  gehts gleich ordentlich zur Sache, 3 Tage Einsatz  beim 14. Renta Oberelbe Marathon,  incl. Thomas Dold Radbegleitung  beim WR-Versuch,  Teamchallenge,

ulf kühnehttps://profiles.google.com/107367181137920157133noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3659491496587067142.post-87943679273417461502011-04-25T19:32:00.004+02:002011-04-25T19:38:11.736+02:00

ein paar Bilder vom heutigen Ausflug  mit Kind & Kegel  auf Grabentour! Zwischen Krummenhennersdorf und Reinsberg im  Bobritzschtal verlaufen die Reste  des künstlich (1844-46)  angelegte Grabensystem  zum Betreiben  von Bergbaumaschinen und zur Ableitung  des Grundwassers! Die Tour ist nicht  sehr lang (4km), dafür besticht diese mit einer  atemberaubenden

ulf kühnehttps://profiles.google.com/107367181137920157133noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-3659491496587067142.post-46979588260514146512011-04-19T14:34:00.010+02:002011-04-20T12:05:12.204+02:00

und ich das zweite mal, nicht so richtig dabei, dass war schon sehr traurig und zerrte an den Nerven, blos gut dass die Veranstaltung endlich vorbei ist;-) Aber familiäre Angelegenheiten in Form von Jugenweihe gehen halt vor und machen natürlich auch  viel Spass! Bevor ich am Sonntag endlich an die Spitzhaustreppe durfte, stand noch der Testlauf über 10km Retrorunning von  Thomas Dold

ulf kühnehttps://profiles.google.com/107367181137920157133noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3659491496587067142.post-44920142109421001922011-04-10T08:33:00.004+02:002011-04-12T14:27:21.368+02:00

war landschaftlich wunderschön,  auch anstrengend, toll organisiert, mit optimalen Wetterbedingungen  und mein 13.Marathon. Aber der Reihe nach: Anreise am Freitag Nachmittag  nach Bad (schiefer Kirchturm) Frankenhausen mit  Christian aka.gretelsrun, Aufbau eines kleinen Präsentationsstandes des Oberelbemarathon,  der obligatorischen Nudel"party" und der Aufnahme energierreicher Getränke

ulf kühnehttps://profiles.google.com/107367181137920157133noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-3659491496587067142.post-27992873062069582382011-03-31T18:56:00.003+02:002011-03-31T19:05:57.837+02:00

Wintercross, Citylauf, Zillelauf, dass waren die Aspectos destacados  des vergangenen Monats, zwischen diesen wurde fleißig trainiert, Intervalle, Tempo, lange Läufe,  Treppentraining und Rad, dass vielseitige Training zahlte sich ein wenig aus, in allen 3 Wettbewerben konnte ich eine neue PB erzielen! (und 2x Platz 19;-) den WK und Trainingsumfang des Monats gibts nun hier: Laufen:

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oder wie man im Jahr der Langsamkeit eine neue PB aufstellt;-) Das 3mal in Folge stand ich Sonntags, Ende März zur Mittagszeit, auf der Ringstrasse und hatte gehörigen Schiss  vor dem bevorstehenden Halbmarathon. (nicht mein Geläuf, nicht meinen Streckenlänge.. red ich mir zumindest immer ein;-) Aber... es gibt nichts Gutes ausser man tut es und so ging es mit Kai, Tilo, Toni,  Frank

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Etwas kurzfristig in die Wege  geleitet, schnell noch eine passende Strecke  zurechtgelegt und  dennoch ein sehr sehr  gelungener Lauftreff,  den es einfach gilt auszubauen  und das tolle  Angebot von   Ralf Harzbecker  zu nutzen! 11 Läufer/innen folgten dem Ruf  über Facebook,  die OEM-Webseite  und Mund-zu Mund Propaganda und begaben sich auf die Runde. Gestartet wurde am 10km

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ulf kühnehttps://profiles.google.com/107367181137920157133noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3659491496587067142.post-76283989774660881512011-03-06T11:23:00.003+01:002011-03-06T17:14:14.271+01:00

es geht auch 2011 schnell,schneller als jeh zuvor binich die 3 Runden durch die Junge Heide gelaufen!Wenn die Läufe nicht den Wetterunbildenzum Opfer fallen, läuft man in Radebeulden Silvesterlauf und den Wintercrossauf identischen Strecken und kann somitrelativ gut Vergleiche ziehen!Mit relativ meine ich die Bodenverhältnisse,was sind wir schon dort rumgeschlittert, aber gestern war es optimal!

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Nordwind bläst. Und Südwind weht. Und es schneit. Und taut. Und schneit. Und indes die Welt vergeht bleibt ja doch nur eins: die Zeit. (Erich Kästner)  Im Monat des Plagiats, hab ich auch ein wenig trainiert, die Umfänge gibts nun hier zu sehen! Beim Kopieren bitte die Quellangaben nicht vergessen;-) Laufen: 17 Einheiten 279km in 28:30Std.Rad: 6 Rollenausfahrten 233km in 7:40Std. Der März

ulf kühnehttps://profiles.google.com/107367181137920157133noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3659491496587067142.post-76888244684122389812011-02-27T14:31:00.003+01:002011-02-27T14:33:46.192+01:00

Okay, wir haben uns  getroffen  (es waren immerhin 20 Läufer/innen) aber unter Lauftreff verstehe ich was anderes!Im Prinzip, war es ein Einzel oder Grüppchen Laufmit kurzzeitigem Treffen am Teebehälter.Gut die meisten konnten dem Läufchen noch ihr Gutesabgewinnen, die Landschaft und das Wetter war ja toll,für mich standen am Ende auch 30km auf der Uhr, aber eigentlich war ichnur damit

ulf kühnehttps://profiles.google.com/107367181137920157133noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-3659491496587067142.post-21962929766444644512011-02-20T19:33:00.010+01:002011-02-24T11:14:23.952+01:00

Heut stand der 2.Lauf des Malerwegsauf der Sonntagsagenda, die Sächsische Schweiz legte wieder ein weißes Gewand an und präsentierte sich von der frostigen Seite!2.Lauf dies bedeutet die Originaltetappen 4 und 5(von Altendorf- Schmilka) am Stück, was am Ende 33km mit rund 1300HM waren.Mit am Start waren am heutigen Tage, 2 extreme schnelle Exaner,1 Ultra-Pärchen welches sich auf den

ulf kühnehttps://profiles.google.com/107367181137920157133noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-3659491496587067142.post-80114440972318377522011-02-11T15:00:00.001+01:002011-02-11T15:00:25.548+01:00

Im Rahmen der Vorbereitung auf den 14.Renta Oberelbe Marathon,möchte ich den Lauftreff "OEM & Friends" ins Leben rufen.Der dazu gehörige Testlauf findet am 27.02.2011um 10 Uhr statt, Treffpunkt ist der linkeParkplatz am Schloss Morizburg, Kalkreuther Strasse!Nach gelungenem Test sollte der Lauftreff an verschiedenen Punkten, auf der OEM-Laufstrecke ausgeführt werden !(z.Bsp. Start Pirna->

ulf kühnehttps://profiles.google.com/107367181137920157133noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-3659491496587067142.post-59869961675585370282011-02-05T15:25:00.005+01:002011-02-05T15:42:51.723+01:00

Geplant waren ursprünglich 3 Runden (30km),doch schon auf der ersten Runde stellten wirfest, dass die Strecke, entweder von Eis bedeckt,oder komplett aufgeweicht war!Die aufgeweichten, pampigen Passagen sollten nicht das  Problem sein, aber das dauerhafte Hinundhergerutsche, dass ständige Ballancehalten waren schon  ziemlich nervig und  bevor es uns noch hinschlägt,  beließen wir es  bei 2

ulf kühnehttps://profiles.google.com/107367181137920157133noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-3659491496587067142.post-46624678535946881072011-01-31T17:23:00.003+01:002011-01-31T18:55:56.262+01:00

Der Höhepunkt desläuferischen Januars war der 2.Leipziger Wintermarathon,die Tage davor wurde trainiert,soweit es die äusseren Bedingungen des sehr schneereichenWinters zuließen!Mit den 30km bei der tollen Bühlauer Winterlaufserie, ein Wochenendevor dem Marathon, sollte dieser eine "lockere", vor allenDingen lustige Angelegenheit werden!Nach einer kurzen regenerativen Phase, von 2 Tagen nach dem

ulf kühnehttps://profiles.google.com/107367181137920157133noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-3659491496587067142.post-31501835748749225072011-01-16T13:30:00.002+01:002011-01-16T15:15:51.485+01:00

Okay, es waren keine winterlichenVerhältnisse vorzufinden, die Organisatoren, Helfervon der LGeXA und das milde Wetter der letzten Woche,hatte uns zwar eine Streckenänderung beschert, aber diese war komplett von Eis und Schnee befreit und lies sich bis auf eine kurze Passage sehr gut laufen!Am Start in Leipzig stand ich, mit meiner alt bewehrten LSV-Crew,Christian und Tilo wie bei der Premiere

ulf kühnehttps://profiles.google.com/107367181137920157133noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-3659491496587067142.post-71622377010623458302011-01-08T13:46:00.012+01:002011-01-08T14:21:51.748+01:00

30km, 3 Runden beim 3.Teil der Bühlauer Winterlaufserie mit Christian, Sebastian, Andre und Mathias durch die teils Schnee, teils mit Eis bedeckte Dresdner Heide .

ulf kühnehttps://profiles.google.com/107367181137920157133noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-3659491496587067142.post-44657339126339070892011-01-01T16:58:00.020+01:002011-01-01T17:41:23.730+01:00

Ja, ich weiss.. an der Parkplatzsituation und an der Streckenlänge, da muss noch dran gearbeitet werden! Aber ansonsten war es doch wieder eine feine kleine Veranstaltung und so soll es auch bleiben. Wir sind am gestrigen Silvestertage 23,3km in 2:24Std. gelaufen! Was bevorzugt ihr für eine Streckenlänge, ich hatte so das Gefühl, mancheiner hatte seine pure Not, nach der "fetten" Verpflegung;-?

ulf kühnehttps://profiles.google.com/107367181137920157133noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-3659491496587067142.post-81231836444824956182010-12-30T10:07:00.018+01:002010-12-30T17:30:49.954+01:00

Jahresrückblicke schiessen im Moment wie Pilze aus dem schneebedeckten, hartgefrorenen Boden, da soll doch der meinige nicht fehlen! Mit dem 1.Leipziger Wintermarathon startete das Jahr, erstmals mit einem Marathon. Es war ein tolles Erlebniss, mit Christian und Tilo 8 Runden durch den Schnee bedeckten Clara-Zetkin-Park zu laufen und das Ganze noch mit einer guten Platzierung und Zeit

ulf kühnehttps://profiles.google.com/107367181137920157133noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-3659491496587067142.post-11135329899135380082010-12-30T07:50:00.006+01:002010-12-30T09:58:18.309+01:00

Ich hab mehrere Winter nicht so viel Schnee geschoben wie in diesem Dezember, man weiss nicht mehr wohin mit dem weissen Zeug, aber der Natur steht dies natürlich prächtig, die Laufeinheiten machen z.Z. riesigen Spass, mal abgesehen von den erschwerten Bodenverhältnissen. Die Radtrainingseinheiten hab ich z.Teil auf meinem nun ausgedienten Ergometer (hat auch knapp 4000km auf dem Buckel) ab dem

ulf kühnehttps://profiles.google.com/107367181137920157133noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3659491496587067142.post-70503695397622134802010-12-17T13:53:00.014+01:002010-12-18T13:33:02.203+01:00

an dieser Stelle, möcht ich DANKE sagen fürs Lesen und kommentieren, diskutieren, fotografieren, organisieren und laufen, einladen, feiern.......! Ich wünsche euch frohe Festtage, Zeit zur Entspannung, Besinnung auf die wirklich wichtigen Dinge und viele Lichtblicke im kommenden Jahr. Guade Weihnach & Frohn Rutsch;-)

ulf kühnehttps://profiles.google.com/107367181137920157133noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3659491496587067142.post-54676498647292443672010-12-05T19:31:00.021+01:002010-12-05T20:10:46.322+01:00

3 Fotos vom gestrigen Dohnaer Adventslauf, erstmals mit LSV- Eigenverpflegungsstand (Glühwein;-) Im Anschluss folgte der zünftige Jahresabschluss des LSV in der Weesensteiner Schlossbrauerei! Alles in Allem ein sehr lustiger gelungener Abend;-)

ulf kühnehttps://profiles.google.com/107367181137920157133noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-3659491496587067142.post-44059503009110979912010-11-30T19:13:00.014+01:002010-12-01T11:58:01.873+01:00

24 Trainingseinheiten, keine Wettkampf, dafür ein wunderbares Lauferlebnis (Malerweg) zum Ende des Monats, dass war mein sportl.November. Laufen: 17 Trainingseinheiten = 242km in 26 Std bei durschnl.137 bpm (37x Spitzhaustreppe) Rad: 7 Einheiten = 263km in 8:55Std. Noch 45 Tage sind es bis zum 2.Leipziger Wintermarathon, darauf wird nun ein wenig gezielter das Training ausgerichtet!

ulf kühnehttps://profiles.google.com/107367181137920157133noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3659491496587067142.post-60579281353247119512010-11-28T22:04:00.016+01:002010-11-29T11:50:37.146+01:00

Das Projekt Malerweg entstand in den Köpfen von Christian, Marcus, Jens und Hendrik, die Umsetzung übernahm Christian dann größtenteils in Eigenregie. Der ursprüngliche Gedanke war, den gesamten Malerweg in einer, minimal in zwei Etappen zu laufen! Der gestrige Laufausflug, war als eine Art Streckenbegehung angedacht. Wir wollten die Etappen 1-3 am Stück unter unsere Füße nehmen. Gesagt....Getan

ulf kühnehttps://profiles.google.com/107367181137920157133noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-3659491496587067142.post-51593925947864109692010-11-14T17:04:00.003+01:002010-11-14T17:16:20.173+01:00

Abendrot über Radebeul

ulf kühnehttps://profiles.google.com/107367181137920157133noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-3659491496587067142.post-76335501962376191772010-11-13T10:17:00.006+01:002010-11-13T10:28:50.200+01:00

3 schöne Ausblicke vom Spitzhaus und Spitzhaustreppe

ulf kühnehttps://profiles.google.com/107367181137920157133noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3659491496587067142.post-3501244390953262642010-11-06T13:31:00.017+01:002010-11-06T15:27:00.748+01:00

Die Bühlauer Winterlaufserie ist eine Laufreihe, von 5 Läufen welche immer am ersten Samstag, der Monate November- März stattfinden. Für 1,50€ bekommt man, eine markierte 10 km Runde, welche man ein- vier mal umrunden kann. Nach jeder Runde, wenn man möchte, so darf man, auf dem Sportplatz einkehren und eine kurze Rast bei Tee und Zwieback einlegen. Dieses besondere Laufangebot, des VfL

ulf kühnehttps://profiles.google.com/107367181137920157133noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-3659491496587067142.post-40524448077555709952010-10-31T07:39:00.008+01:002010-10-31T13:27:53.680+01:00

Nach 2 sehr schönen Oktoberherbstläufen, dem Borsberglauf und dem Brockenmarathon, folgte eine kleinere Regenerationsphase, mit leichten Läufen und kleineren Radeinheiten. Nach der erfolgreichen Radbegleitung beim Dresden- Marathon wird nun die Intensität leicht gesteigert und versucht die relativ gute Herbstform zu konservieren! Die Trainings- und Wettkampfumfänge vom Oktober: Laufen: 14

ulf kühnehttps://profiles.google.com/107367181137920157133noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3659491496587067142.post-80340100534205742312010-10-23T06:46:00.001+02:002010-10-25T15:20:27.380+02:00

ulf kühnehttps://profiles.google.com/107367181137920157133noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-3659491496587067142.post-22662138223294108102010-10-18T19:05:00.012+02:002010-10-18T19:49:34.942+02:00

Heut wurde das wunderbare Herbstwetter nochmal zur Rennradtrainingsausfahrt genutzt. Geradelt wurde auf meiner Standardrunde, Radeburg, zwischen den Teichen nach Zschorna zurück nach Radeburg und über Bärwalde und Moritzburg wieder nach Hause.

ulf kühnehttps://profiles.google.com/107367181137920157133noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3659491496587067142.post-84004157467384686952010-10-17T17:40:00.009+02:002010-10-17T18:06:25.379+02:00

Fotos von einer kleinen Mountainbikeausfahrt, entlang des Elberadweges nach Dresden. 1.Neue Molenbrücke 2.Verladekran im Neustädter Hafen 3.Die Koje 4.Internationales Congress Center

ulf kühnehttps://profiles.google.com/107367181137920157133noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3659491496587067142.post-29739753249042352942010-10-10T18:13:00.011+02:002010-10-15T16:37:49.286+02:00

den galt es am 9.10.2010 zu bewältigen, schon voriges Jahr geplant, dann wegen München ein Jahr nach hinten verschoben, welches sich auf Grund des grandiosen Wetters total gelohnt hat. Wahrscheinlich befand ich mich 2009 auch noch nicht in der Bergform wie 2010, nach Treppe, Rennsteig und Swissalpine! um 9 Uhr erfolgte der Start des Brockenmarathons eingerahmt in die verschiedenen

ulf kühnehttps://profiles.google.com/107367181137920157133noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-3659491496587067142.post-80987476503278157562010-10-03T16:29:00.031+02:002010-10-04T09:43:35.360+02:00

und das bei meinem selbsternannten Lieblingslauf (Treppenmarathon zählt bei mir nicht als Lauf, hat Kultstatus;-) in der Region, was soll da schon schiefgehen? Aber der Reihe nach: Kurz vor 9 Uhr am 20.Jahrestag der Deutschen Einheit, kam ich im Startgelände, auf dem Sportplatz des Pillnitzer Hockeyvereins an. Ich erblickte viele bekannter Gesichter, da der Borsberglauf ein Partnerlauf des

ulf kühnehttps://profiles.google.com/107367181137920157133noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-3659491496587067142.post-48024166809052467182010-10-01T18:44:00.011+02:002010-10-01T19:12:43.681+02:00

Meine freitägliche Rennradrunde führte über Ottendorf/Okrilla, Würschnitz, am Brettmühlenteich vorbei und wieder zurück, wegen Strassensperrung (siehe Foto 1. meine Lieblingsradpassage stand unter Wasser) nun weiter durch Thiendorf, Ebersbach und auf der Schloss-Triathlon Strecke nach Moritzburg. (Foto 2. Schloss-> ein Muss-bild;-) Weiter nach Volkersorf, am Waldteich vorbei in Richtung

ulf kühnehttps://profiles.google.com/107367181137920157133noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-3659491496587067142.post-48016624053202985682010-09-29T18:51:00.008+02:002010-09-30T08:13:16.930+02:00

Was war das für ein Monat, ein Ereigniss jagte das nächste-> Vereinsfahrt, Geburtstagspartys, QdH, Berlin Marathon Messe, anhaltender Dauerregen, Hochwasser in vielen sächsischen Regionen, es grenzt an ein Wunder, dass ich laufen und trainieren konnte. hier lest ihr die Ausmaße: Laufen: 18 Trainingseinheiten+ QdH = 268km in 23:30Std.bei durschnl.144bpm Rad: 4 Einheiten 236km in 8:30Std. Der

ulf kühnehttps://profiles.google.com/107367181137920157133noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-3659491496587067142.post-72732700354886902542010-09-24T18:27:00.003+02:002010-09-24T18:48:23.430+02:00

am 23.09.2010, mein schönste Wettkampfbild, im größtem Laufmagazin der Welt, Runnersworld;-) (klicken zum auspacken)

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ausgewählte Bilder, von meinem viel zu kurzem Aufenthalt bei der Laufmesse "BerlinVital" des 37.Berlin Marathons. Bilder: Luftbrückendenkmal, Rosinenbomber, Messeaufbau, fertiger aufgebauter Messestand des. 14.Renta Oberelbe Marathons

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ulf kühnehttps://profiles.google.com/107367181137920157133noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-3659491496587067142.post-50424385427415377112010-09-19T05:32:00.011+02:002010-09-19T19:22:07.715+02:00

bedeutet, Quer durch die Dresdner Heide, zum 35.mal. Ich startete zur Formüberprüfung und Vorbereitung für den Brocken-Marathon über die 22,5km. 14 Uhr erfolgte der Start für alle Wettbewerbe (2 Walkerinnen standen in der 2.Startreihe;-) Nach verhaltenem Start, welcher nur 200m andauerte, fand ich mich am Ende der Spitzengruppe wieder, ich lief mit "Größen" wie Petzold sen., Dander, Wittwer,

ulf kühnehttps://profiles.google.com/107367181137920157133noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3659491496587067142.post-46418679908602761672010-09-11T21:35:00.008+02:002010-09-12T17:19:06.521+02:00

Neben mehreren Laufsport-Gutscheinen, Büchern, alkoholischen Getränken, Komödienkarten, Pflegeprodukten...... hab ich auch was ganz besonderes zum Geburtstag bekommen. Als Vorlage diente ein Foto, von der Zielankunft nach 16,5 Stunden beim Mt.Everest Treppenmarathon. Die nette Frau Gretel (Katrunja) hat dieses Foto mit Kohlestift auf Leinwand gezaubert. Das Bild möchte ich euch nicht

ulf kühnehttps://profiles.google.com/107367181137920157133noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-3659491496587067142.post-20027996929541805252010-09-05T13:28:00.023+02:002010-09-05T20:54:23.731+02:00

Hier seht ihr ein paar Bilder aus der Böhmischen Schweiz, in welcher das diesjährige Vereinswochenende des Laufsportvereins Dresden, kurz LSV stattfand! noch kurz ein paar Worte zum Gesamtpaket: Anreise mit Gretel per Rennrad (78km), danach sammeln und Essen fassen. (womit das 4*Hotel so seine Schwierigkeiten hatte, man kann es auch anders ausdrücken, dass Servicepersonal kam einfach nicht

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Im August musste ich mich mal ausruhen, der Urlaub, die beiden Läufe, der Ossiacher und der Swissalpine zehrten ordentlich an den Kräften;-) Wettkämpfe gab somit keine für mich, trainiert wurde aber dennoch, die Umfänge stehen unten an: Laufen: 13 Trainingseinheiten = 191km in 18:55Std.bei durschnl.135bpm, mal 20 Spitzhaustreppenrunden zwischendurch-> Stand 2010=504STB Rad: 7

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Okay, ich bin nicht mitgelaufen, hatte die ehrenvolle Aufgabe die Strecke, für den oder die ersten freizuhalten. Laufenderweise wäre dies echt anstrengend geworden, so schwang ich mich kurzum auf mein Bike, befestigte noch schnell 2 Scheinwerfer, zog ne gelbe Weste drüber und los gings. Pünktlich zum Sonnenuntergang, erfolgte kurz vorm Culturpalace, der Startschuss, ich vorneweg und 1500

ulf kühnehttps://profiles.google.com/107367181137920157133noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-3659491496587067142.post-40449336635480665642010-08-02T10:08:00.023+02:002010-08-04T20:24:27.108+02:00

Die Idee zur Teilnahme am K78 entstand auf der Spitzhaustreppe, Heppi sagte beim Training zu mir "wenn ich den METM überstehe, dann fahre ich nach Davos" Stunden später blickte ich in meinen Achim-Achilles Laufkalender und stellte traurigerweise fest, ich kann da nicht, befinde mich noch im Urlaub in Kärnten. ung.2 Monate später kamen wir noch mal auf das Swissalpine-Thema zu sprechen um

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zum Ende immer das Beste, zumindest betrifft das meinen Juli 2010, aus läuferischer Sicht. Es galt meinen ersten Berglauf-Ultra zu laufen und was soll ich sagen...der K78 beim SwissAlpine hat zwar ne Menge an Kraft gekostet, aber es war auch ein Erlebniss der Extraklasse-> Bericht & Bilder folgen;-) nun die "nackten" Fakten...vom Juli Laufen: 12 Trainingseinheiten+ Ossiacher und K78 = 242km

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der Nassfeldpass! diesen hab ich mehrfach mit dem Auto aber auch 3x mit dem Bike bezwungen. davon ein paar Eindrücke-> Die Tatsachen: Nordanfahrt Tröpolach(AT) 12km, 930HM, und von Süden aus Pontebba(Ita) 14km mit 980HM. Besonders von der italienischen Seite, war das ein wunderbares Erlebniss, die Sraßen sind meist einspurig, 2 kleine Tunnel, herrliche Serpentinen, weniger Verkehr,

ulf kühnehttps://profiles.google.com/107367181137920157133noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-3659491496587067142.post-39573592267356447522010-07-26T10:12:00.012+02:002010-07-26T18:36:01.663+02:00

oder, wie läuft man bei 30° einen Halben;-) aber der Reihe nach, Startunterlagen holen, schnell ins Strandbad, auf die Gretels warten, ja nicht groß bewegen, dann doch mal ins "kühle" Nass(26°), schnell wieder aufs Handtuch! 16 Uhr auf zum Kinderlauf, mit der Kleeenen die 250m gelaufen und der erste und einzige Sieg, für uns am heutigem Tage! 18Uhr für die Frauen und Kids-Transfer per Bus zum

ulf kühnehttps://profiles.google.com/107367181137920157133noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-3659491496587067142.post-89726817263324920902010-06-30T06:08:00.013+02:002010-07-01T06:10:19.674+02:00

Der Juni stand, aus sportlichem Blickwinkel betrachtet, im Zeichen von Erzgebirgstraverse und des Sachsenlaufes, dazwischen wurde fleissig trainiert. Die Umfänge des Monat erfährst du hier. Laufen: 15 Trainingseinheiten + EGT & SL= 287km in 25:30Std. mit 2700HM und einem Durschnittspuls von 140bpm Rad: 6 Trainingseinheiten = 402km in 15:20Std. Im Juli steht der wohlverdiente Urlaub auf dem

ulf kühnehttps://profiles.google.com/107367181137920157133noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-3659491496587067142.post-20757733293726671812010-06-27T18:46:00.010+02:002010-06-27T19:35:35.839+02:00

der 31.Sachsenlauf wartete mit besten Wetter(sonnig,22-25°)- und Streckenverhältnissen(staubtrocken), auf die 200 Läufer/innen, welche die 28km in Angriff nahmen. Auf der anspruchsvollen Strecke fand ich heuer sehr schnell meinen Rhytmus, welchen ich auch bis ins Ziel halten konnte. Auf der Uhr standen am Ende 1:57:43h !!! Mit einer PB-Verbesserung hatte ich schon geliebäugelt, aber was

ulf kühnehttps://profiles.google.com/107367181137920157133noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-3659491496587067142.post-27149958728298253702010-06-20T18:50:00.020+02:002010-06-21T13:42:39.687+02:00

In der 4.Auflage der Erzgebirgstraverse, beim 2. Start des Laufsportvereins, sollte es im Ziel der 3.Platz sein! Start dieses Events, in welchem man sich selber, oder ein Begleitradler um die Navigation kümmern muss, war 4 Uhr im vogtländischen Schöneck. Auf Grund der frühen Startzeit, setzten wir für die ersten beiden Etappen, 2 Eingeborene ein! Zwischendurch (2:45Uhr) fuhr ich mit

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der sogenannte "Wonne"Monat- guck mal raus-) Anfang Mai fand der 38.GutsMuths Rennsteiglauf statt, eine absolute Muss-Veranstaltung für Landschaftsläufer und Naturliebhaber;-) Mit Rennsteig und Nachtlauf bestritt ich im Mai 2 Wettkämpfe und legte einen ganze Menge an Trainingskilometern zurück, wieviele genau liest du hier, Laufen: 13 Trainingseinheiten + Rennsteig und Nachtlauf, dies macht

ulf kühnehttps://profiles.google.com/107367181137920157133noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3659491496587067142.post-5660279165074866972010-05-30T06:55:00.019+02:002010-05-30T13:59:50.792+02:00

oder der immer wiederkehrende Versuch, die historische Innenstadt von Meißen zu besichtigen, ohne das dieses Vorhaben gelingt! Die Strecke: 1,1km-Runde mit Kopfsteinpflaster, Bordsteinkanten und allen Schikanen;-) Marktplatz, Elbstraße, Theaterplatz, Schlossberg, Burgstraße, Fleischergasse und Marktgasse. Die Aufgabe: Paarlauf, in diesem Fall

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Zur 2. Dresdner Teamchallenge, war ich mal wieder, wie so oft bei Laufveranstaltungen in Dresden, als Radfahrer aktiv. Aufgabenschwerpunkt diesmal, erst den Sieger, auf sicheren Pfaden ins Harbig-Stadion bringen, dies getan, die letzten Läufer/innen suchen, motivieren (jeder ist ein sieger und dabei sein ist alles- haben gefunzt) und nochmals gesund und sicher ins Ziel zu bringen. Marc

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Fotos vom Meinholdschen Turmhaus und Haus Lorenz auf der Weinbergstraße in Radebeul Hier kann man wunderbar flanieren, den ein oder anderen Meißner Wein genießen. Kennt ihr schon die Radebeuler Winzerwanderung?

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Heut gibts ein paar Eindrücke von der heutigen (meine Tochter würde sagen) Papa-Feiertagstour zu sehen. Start war 8 Uhr in Radebeul, Treff mit TT( Tilo & Thomas) von da gings auf dem Elberadweg nach Heidenau, dass Müglitztal hinauf nach Altenberg. In Altenberg gab es ein "romantisches" Mittag an der OMV-Tankstelle, mit Kaffe und Bockwurst. Für ein gepflegtes Pils war uns bei 8°, hier oben echt

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am Rennsteig durch das Land..... und wurde bei km 42,8 erwischt. Ina, Walter, Steffen und Ronny vom LSV begaben sich gerade auf die Heimreise. (vom 17km Walking und Halbmarathon) Sie liefen den Zielanstieg hinunter, wo ich noch hoch, zum Ziel des Marathons durfte Wahrscheinlich dachte ich mir, gehts du noch mal kurz, damit du oben gescheit ankommst, was mir zum Verhängniss wurde und ich mir

ulf kühnehttps://profiles.google.com/107367181137920157133noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-3659491496587067142.post-44783342944629880152010-05-01T07:45:00.005+02:002010-05-01T08:36:23.244+02:00

Im April, lange dürft ihr raten, fand meine absolute Highlightveranstaltung statt. Der 6.Mt.ETM war mein bisher größter Erfolg, durch die Zeitverbesserung auch wesentlich höher einzuschätzen als mein 2.Platz 2009. Aus der 17:23h hab ich 16:20h gemacht, mal sehen wo die Reise noch hingeht.? Das Treppentraining wird nun erst mal eingestellt, ich werde versuchen, meine Laufform zu halten und

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Nein die Zahl 13. hatte für den Oberelbe-Marathon keine negative Bedeutung. Mit 4301 Finishern und dem Super-Wetter (für die Läufer ein wenig zu warm- für Publikum, Helfer und Organisatoren-optimal) kann man von einer gelungen Veranstaltung sprechen. Am Infostand und von meinen, später noch genannten Lauffreunden gab es auch, keine nennenswerte Kritik! Zu verbessern

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1.Teil, mein Alleingang und wieder der 2.Platz in meinem "Wohnzimmer". Es war eine Berg und Talfahrt im wahrsten Sinnen des Wortes, bei einem Rennen über so einen Zeitraum, durchlebt man mehrer Höhen und Tiefen. Deswegen bin ich keineswegs enttäuscht über den 2.Platz, eher sauglücklich so eine Leistung und Anstrengung vollbracht zu haben. Die Fakten: der 6.Mt.ETM das sind 84km mit 8848

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Das 3.mal in 9 Tagen, find ich mich, in der regionalen schreibenden Presse wieder. Diesmal in der Sächsichen Zeitung auf der Radebeuler Seite. wieder steht da was von,"einer der Favs", ich kanns nicht mehr lesen!-), weiss aber auch, dass ich die Rolle, bis zum Start nicht mehr los bekomme. Ich kann dazu nur sagen, ich werde mir sehr sehr viel Mühe geben, kämpfen und laufen, laufen und kämpfen,

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Hier ist mein Team, welches beim Mt.Everest-Treppenmarathon im 11-Freunde- Rennen starten wird. Von links oben, nach rechts unten, auch in der Startreihenfolge. Start ist am Sonntag den 18.04. 14 Uhr, jeder eine Runde, dann der nächste! na bekannte Gesichter am Start;-?

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Ich starte beim Treppenmarathon 2010, wer dies noch nicht wusste;-) und noch etwas mehr über die Veranstaltung und mich,erfahren möchte, kann es in der heutigen Ausgabe der Dresdner Neuesten Nachrichten, auf der Sport-Regional Seite, nachlesen! oder direkt hier, (Klick vergrößert)

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hier gibts den Artikel zum 6.Mt.Everest-Treppenmarathon in der Sächsichen Zeitung vom 6.April 2010 (Lokalteil Radebeul) zu lesen. 11 Tage sind es jetzt noch bis zum Start dieser wunderbaren Veranstaltung, Ich habe mich ordentlich vorbereitet, aber als einer der Favoriten, seh ich mich überhaupt nicht! Mit meiner Zeit von 2009 wäre ich in den Jahren zuvor nicht mal aufs Treppchen gekommen. Ich

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Mit ein paar Fotos von meinem Ostersonntagsausflug, zum neu saniertem Schloss Lichtenwalde mit anschließendem Osterbrunch wünsch ich euch Frohe Ostern !!

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Der März war geprägt vom Treppentraining und 2 wunderbaren Wettkämpfen, dem City und dem Zillelauf, besonders mit letzterem bin ich total zufrieden. Man weiss ja nie so genau, wie es um die Laufform bestellt ist, bei dem ganzen Treppengebolze! Alles bestens, kann man nur sagen, wie auch das von Laufstoff bereitgestellte Achim-Achilles-Laufshirt, welches ich beim heutigem Treppentraining 160min

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Der Pinselheinrich hätte seine reinste Freude am 17.Zillelauf in Radeburg gehabt- und auch ne Menge Motive gefunden 453 Starter waren gekommen, um die 3 Strecken in Angriff zu nehmen. 124 Schüler/innen waren auf den 2km am Start, ich glaub da gabs Zensuren, für die Teilnahme, sonst sind diese Läufe immer recht spärlich besucht. 10:15 Uhr erfolgte der Startschuss über die 5,3km und 10,7km. Aus

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Das war er, mein zweitschnellster Halber, bei der 20igsten Austragung des Dresdner Citylaufes. Pünktlich um 12 Uhr machten sich gut 450 Läufer/innen auf die Strecke, rund ums Rathaus. Zuerst lief man eine kleine Runde, um die Semperoper und auf dem Terassenufer zurück, danach ging es 3mal hinaus bis ins Ostragehege. wo man sich auch verpflegen konnte. Richtung Ostragehege wehte einem ein

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33 Tage, vor dem Start des 6.METM, hat sich nochmals das weisse Zeug auf die Stufen gelegt. Im Moment wechselt dieses zwar gerade den Aggregatzustand, es soll aber noch 2 Tage kalt bleiben und den ein oder anderen Schneefall geben. Ab Mittwoch Nachmittag soll dann endgültig der Frühling kommen. Es wird schon von 15 Grad erzählt, Plus wohlgemerkt! Nicht das ich beim Citylauf noch ins Schwitzen

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Keine Panik, "Fighter of Stairways" die Spitzhaustreppe ist gut begehbar. (hab dies heut 16mal probiert) Nur vereinzelt findet man Stufen, die so aussehen- wie auf dem Foto. Die heutige Nachmittagssonne wird auch diese Eisinseln schmelzen lassen! So lange es nicht wieder schneit, sollte dies auch so bleiben. Dem Treppentraining steht nichts mehr im Wege, Aussreden gibts keine mehr, 41 Tage vorm

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Ja ihr seht richtig, der Winter will sich nicht verabschieden, über Nacht haben sich einfach so, 5-8cm Neuschnee auf die Treppe und Umgebung gelegt. Die Spitzhaustreppe wird euch heut übrigens von meinem "gelegentlichen" Laufpartner Toni N. präsentiert. Mit dem "Local Hero" bin ich heut eine gemütliche Samstag-Morgen-Runde gelaufen, (Kartenausschnitt) Durch den frischen Pulverschnee hat das "

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Trainingszusammenfassung Laufen: 16 Trainingseinheiten, 213,9km in 26:06h bei durschnl.139bpm,davon 5xTreppentraining =90xSpitzhaustreppe Rad: 8 Trainingseinheiten, 290km in 9:43h alles Ergometer Skilanglauf: 2 Trainingseinheiten, 43km in 6h recht ordentliches Trainingspensum, mal schauhen wie lange ich dieses zeitlich so durchhalten kann;-) allez-allez

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Krasse Morasse, es kann wieder trainiert werden! Seit dem letztem Treppenbericht vom 19.2. bin ich diesen Weg 25x gegangen. Die Spitzhaustreppe ist so gut wie frei , abundzu sind noch ein wenig Eisreste vorhanden. Der Start-Wende und Zielbereich ist noch kompl. vom Eis gefangen, aber mit etwas Vorsicht kann man sehr gut trainieren! 21.2. 10:30 Uhr 1° Sonne- Wolken-Mix Der Treppenbericht

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ist auf dem besten Weg zur Eisfreiheit (wenn die Witterungsverhältnisse so bleiben) Das wird noch ung.2-3 Tage dauer, dann müsste sie passierbar sein! Im Moment ist die Spitzhaustreppe jedoch ungenießbar bzw. lebensgefährlich! zumindest eine Begehung ;-! 19.2. 11:30 Uhr 5°, Tauwetter, windig

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Wann wirds mal wieder richtig..... Frühling? so wie er früher manchmal...... Hier pfeift dir heut ein eisiger Wind um die Ohren, die Spitzhaustreppe ist vereist und eigentlich unbegehbar! Mein für heut Abend, geplantes Treppentraining wird gecancelt 17.02 11.45 Uhr -3°, sonnig, eisiger Wind, halt extrem ungemütlich! bis Freitag;-)

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wird euch präsentiert, von einem Neu-Bundesliga Profi beim HSV. (2x das Tor getroffen am Samstag, beim Einstand) was dieser allerdings in Radebeul, in kurzen Hosen,barfuss und altem Trikot macht....keine Ahnung.;-! Auf jeden Fall hat er herrliches Winterwetter mitgebracht. 15.2. 11:55Uhr -4 Grad, Sonne satt Null Ahnung wer der Treppensitzer ist-oder??

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Nach der samstägliche Trainingsrunde, bin ich heut die Spitzhaustreppe hoch..... und habs gleich noch 2mal wiederholt. Der Neuschnee gibt guten Grip, allerdings nur so lange das drunterliegende Eis verborgen bleibt. Die Treppe runter muss man natürlich auch, dies funktioniert nur in angemessenem Tempo und immer eine Hand am Geländer verbleibend. Treppentraining ist möglich, jeder muss dies

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zeigt sich heut, wunderschön im weissen Gewande! 11.02: 11:30 Uhr -5,5° Schneefall da es weiterhin schneien soll, spar ich mir morgen den Treppenbericht nebst Bild. goddag

ulf kühnehttps://profiles.google.com/107367181137920157133noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3659491496587067142.post-61373118728553658102010-02-10T10:58:00.005+01:002010-02-10T12:01:35.620+01:00

Trotz meiner Warnungen, "Einen" hab ich heut gesehen auf der Spitzhaustreppe! Dieserjenige hatte auch so seine Problemchen mit dem Treppenbelag, nach dem 1. Absatz hat er kehrt gemacht;-( Der frisch gefallene Schnee verdeckt die tückische Eisschicht. lt. den Wetter-Fröschen bleiben die Temperaturen weiter im Minusbereich und es soll immer wieder schneien! Heut Abend dreh ich ne Runde, da gehts

ulf kühnehttps://profiles.google.com/107367181137920157133noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-3659491496587067142.post-52576135585977930232010-02-09T15:57:00.017+01:002010-02-09T16:35:30.323+01:00

wie gestern schon geschrieben, der Treppenbericht fällt heut aus. Dafür gibt es Winterlandschaftsbilder aus Altenberg/ Zinnwald und Umgebung! Unsere heutige Skilanglauftour führte von Altenberg über Rehefeld, Moldava, Einkehr in der Wittich Baude über Zinnwald zurück. für die 22km benötigten wir 3 Stunden bei -11°, eisigem Wind und herrlicher Sonne!

ulf kühnehttps://profiles.google.com/107367181137920157133noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3659491496587067142.post-52253673466799380562010-02-08T11:36:00.005+01:002010-02-08T11:54:36.397+01:00

unverändert besch....Bedingungen, und dies soll auch weiterhin so bleiben! Ich hoffe die Bilder gefallen euch wenigstens;-) -6°, immerwieder leichter Schneefall ich weiss noch nicht, ob ich Morgen den Bericht, aktuell halten kann? Wenn nicht, hoffe ich, ihr könnt dies verschmerzen! LG in Hoffnung auf Treppenfreiheit

ulf kühnehttps://profiles.google.com/107367181137920157133noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3659491496587067142.post-17053076517798693012010-02-07T09:57:00.005+01:002010-02-07T10:12:10.631+01:00

Am Sonntagmorgen präsentierte sich die Spitzhaustreppe, weiterhin eisbedeckt, mit leichten Verbesserungen in der unteren Hälfte. Hoch geht es recht ordentlich (hinsichtlich der letzten Begehungen), runter traue ich mich jedoch "noch" nicht und kann es auch keinem empfehlen Der Wetterbericht lässt auch nichts Gutes verlauten, eine Schnee-Eisfreiheit liegt in weiter Ferne:-( -6°, leichter

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